Existen muchas personas que piensan que la vida profesional se encuentra separada por completo de la personal. Esto es una creencia falsa, dado que lo que ocurre en tu vida personal afecta a tu vida profesional y viceversa. Por eso es importante el encuentro de hábitos sanos que ayuden a mejorar tu experiencia tanto profesional como personal.
Desde el año 2018 se empezó a dar una mayor relevancia a los hábitos de fin de semana, por un libro titulado “my morning routine” de Benjamin Spall y Michael Xander, nombrado uno de los mejores materiales de negocio ese mismo año.
En este libro se entrevistaron a 300 líderes empresariales entre ellos de los más importantes del mundo como Jeff Bezos y Bill Gates, para analizar cómo era la rutina diaria de las personas más exitosas y qué factores tenían en común para alcanzar dicho logro.
Fue una sorpresa para muchos encontrar que, para mejorar la productividad y tener mejores resultados en el trabajo, es necesario tomarse un tiempo para sí mismo, y poseer unos hábitos sanos de fin de semana que motiven a incrementar la productividad laboral. Por eso, en este artículo te contaremos qué son los buenos hábitos de fin de semana y cómo estos pueden ayudarte a mejorar tu rendimiento en el trabajo.
¿QUÉ SON LOS HÁBITOS DE FIN DE SEMANA?
Cuando llega el fin de semana luego de una larga jornada laboral es común el cansancio y el deseo de dormir todo el tiempo durante los días de descanso. Sin embargo, si se quiere ser exitoso es importante tener en cuenta que los fines de semana están hechos para muchas cosas más aparte del descanso. Estos elementos previamente mencionados conforman lo que entenderemos como hábitos de fin de semana.
Los hábitos de fin de semana marcan la diferencia para convertirnos en personas más productivas. No se tratan de actividades complejas con las que no te sientas identificado o tengas un bajo nivel de interés en realizarlas. De hecho, son actividades con un bajo grado de esfuerzo que están más relacionadas a la reflexión, la salud y el autocuidado, que a fin de cuentas impulsa en gran medida la productividad cuando se retorna al ambiente laboral.
Los buenos hábitos de fin de semana buscan que no pierdas el tiempo en actividades que no te produzcan algún placer, con ello que sean un espacio para la tranquilidad y la reflexión personal para impulsar una próxima semana más productiva. Ahora entérate de los 7 buenos hábitos de fin de semana más aplicados por profesionales exitosos para ser más productivos que nos deja el libro “My morning routine” de Benjamin Spell y Michael Xander.
LOS 7 BUENOS HÁBITOS DE FIN DE SEMANA QUE TE HARÁN MÁS PRODUCTIVO
- Dormir bien es importante, que sean al menos 7 horas
Nuestro cuerpo y también nuestra mente no funcionan de forma apropiada si no se les brinda el descanso adecuado. Quizá entre semana no tenemos la disponibilidad por varios factores para darnos un descanso propicio, sin embargo, esto no debe ser pasado por alto un fin de semana.
Incluso el CEO de Amazon Jeff Bezos ha declarado que dormir 8 horas le ayuda a mejorar su actitud al momento de trabajar al día siguiente.
La organización mundial de la salud ha reiterado la importancia de un descanso adecuado, dado que esto promueve la disminución del estrés y la ansiedad, ayudando a regular el estado de humor de las personas.
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- Disfrutar de tu tiempo libre con tus seres queridos es vital
Pasar tiempo con tus amigos, pareja o familia es de gran ayuda para despejar tu mente de la carga laboral. No todo en tu vida debe ser o girar en torno al trabajo. Esto es algo que reconocen grandes empresarios como Bill Gates, quien en su tiempo libre ha declarado que le gusta pasar el tiempo y cenar con su familia.
Esto no necesariamente significa una salida a un lugar especial, basta con tener el espacio propicio para charlar, entretenerte, y desarrollarte recreativamente.
- ¿Trabajo pendiente? Hazlo el sábado por la mañana
Nada peor que pasar un fin de semana pensando en el trabajo que tienes por hacer. Benjamin Spell, uno de los autores del libro que mencionamos, recomienda que para librarnos de esta gran carga y quitarnos un peso de encima, lo mejor que podemos hacer es realizar todos nuestros pendientes el sábado temprano. Así podremos disfrutar con plenitud de nuestro fin de semana.
- Organiza tu próxima semana de trabajo
Muchos de los grandes y exitosos empresarios organizan o especulan cómo será su próxima semana laboral, así reducen la incertidumbre y cuentan con algunos resultados esperables. Esto ayuda a reducir el estrés y la ansiedad de volver al trabajo.
- Haz algo que te llene de energía
Los hobbies son muy importantes, contar con algo que te guste hacer y te haga sentir realizado ayuda mucho a mejorar tu productividad laboral. Ver películas, practicar algún deporte, estudiar algo determinado, realizar algún tipo de actividad artística, todo es relevante en cuanto te brinde mucha satisfacción personal.
- Las actividades del hogar pueden ser de gran utilidad
Aunque no lo creas los quehaceres domésticos resultan una gran ayuda al momento de pensar en nuevas ideas y reducir los niveles de estrés y ansiedad. Existe la creencia de que los entornos sucios no son propicios para el desarrollo de una sana y productiva actividad laboral.
Además, estudios como el de la Universidad Estatal de Florida, vinculan la limpieza y su simbología de olores y sensaciones con un espacio propicio para el desarrollo del confort, e ideas creativas.
- Tiempo a solas
Benjamin Spall señala que no trabajar después de la cena es una actividad que considera vitalicia para la productividad laboral. Dado que es más importante aprovechar ese espacio para la reflexión y crecimiento personal a través de la detección de aciertos y desaciertos de la semana anterior y cómo se pueden mejorar.